هوای منزلتان را با این گیاهان تصفیه کنید



هوای منزل را با این گیاهان تصفیه کنید  به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گیاهان خانگی نه تنها فضای خانه را از حالت کسل‌کننده خارج می‌کنند بلکه می‌تواند هوایی را که تنفس می‌کنید پاکسازی کند. 

 در بیشتر فضاهای خانگی ترکیب‌های ارگانیک فرار همچون «استون» و «بنزن» وجود دارد که از مبلمان، چاپگرها، مواد پاک کننده و نقاشی دیوارها ناشی می‌شود. این ترکیب‌ها می‌توانند مشکلات جدی را برای سلامتی بوجود آورند. 

زمانی که ترکیب‌های ارگانیک فرار استنشاق شوند فرد را دچار «سندرم بیماری ساختمان» می‌کنند که می‌تواند در فرد علائمی چون آسم، آلرژی و احساس گیجی را بوجود آورد. راه حل معمول برای پاکسازی فضای اتاق نصب سیستم‌های پاکسازی هواست اما محققان معتقدند استفاده از گیاهان خانگی روشی ارزان‌تر برای مقابله با ترکیب‌های ارگانیک فرار است. 

 گیاهان می‌توانند مواد شیمیایی را از طریق فرآیند «بیوفیلتراسیون» از هوا پاک کنند و به گفته متخصصان برخی انواع گیاهان از جمله «دراسنا»، «گندمی» یا گیاه عنکبوتی، کاکتوس درختی کارائیب، «بروملیا» و «گیاه یشم» در جذب این ترکیب‌ها بهتر عمل می‌کنند.

تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند



 اگر شرایطی ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت‌ها شگفت‌زده می‌شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی‌کنید باعث کالری سوزی می‌شوند. 


  به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارهایی که حتی فکرش را نمی‌کنید باعث کالری سوزی می‌شوند به شرح زیر هستند.


قرار گرفتن در سرما 

وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می‌رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی‌ها هیچ وقت احساس لرز نمی‌کنند که ممکن است به دلیل لایه‌های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می‌شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس‌های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه‌هایتان می‌شود گرم کنید. 
 
بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری می‌سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.نوشیدن آب سرد نیز چنین کارکردی دارد. هر چه آبی که می‌نوشید سردتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید چون بدنتان انرژی بیشتری را صرف گرم کردن آب می‌کند. اگر روزی هشت لیوان آب سرد بنوشید، 70 کیلوکالری بیشتر می‌سوزانید. این اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می‌کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزیشان، سرد بنوشید. 
 
خندیدن 

بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، کالری می‌سوزاند. کارهایی مثل دویدن آهسته، اسکی، باغبانی و حتی رانندگی. خندیدن به شدت آن کارها نیست اما 10 تا 20 درصد ضربان قلب را بالا می‌برد. در نتیجه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد؛ بنابراین حتی وقتی خنده را متوقف می‌کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می‌دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می‌سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می‌تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. 
 
ریلکسیشن 

براساس چند پژوهش اخیر، استرس می‌تواند به ایجاد چربی‌های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون‌هایی مثل کورتیزول می‌توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. چه کار می‌توانید بکنید؟ فعالیتی را پیدا کنید که استرستان را کاهش دهد؛ می‌خواهد گوش کردن به یک موسیقی آرام باشد یا نرمش‌های آرامش بخش. این فعالیت‌ها نه تنها باعث ریلکس شدنتان می‌شوند، بلکه احتمال پرخوری عصبی را هم کم می‌کند. هر یک ساعت فکر کردن هم 64 کیلوکالری می‌سوزاند؛ یعنی چهار کیلوکالری بیشتر از زمانی که خوابید. 
 
تکان دادن انگشتان 

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد لاغر حدود 150 دقیقه در روز بیقرارتر از افراد چاق هستند. البته این بیقراری همیشه هم به معنی انجام کارهای سنگین نیست. یک سری از کارهای کم اهمیت مثل ضربه زدن با پا و انگشتان دست، پیچاندن و بازی کردن با موها، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، حدود 350 کیلوکالری در روز می‌سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت‌ها، فعالیت‌های گرمازای بدون حرکت می‌گویند؛ حرکت‌هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می‌توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. 
 
جویدن آدامس
 
جویدن آدامس ذهن را فریب می‌دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود. یک ساعت جویدن آدامس 11 کیلوکالری می‌سوزاند؛ پس اگر 12 ساعت آدامس بجوید 132 کیلوکالری می‌سوزانید. حال اینکه چه کسی می‌تواند 12 ساعت آدامس بجود برای محققان چندان اهمیت ندارد چون سرشان شلوغ است و وقت فکر کردن به مسائل را ندارند! 
 
ایستادن 

وقتی ایستاده ایم، قلب در هر دقیقه به طور متوسط 10 بار یا بیشتر می‌زند و در هر دقیقه حدود 7/0درصد کالری بیشتری می‌سوزاند که در هر ساعت حدود 50 کیلوکالری می‌شود؛ برای مثال اگر به مدت پنج روز، روزی سه ساعت سرپا بایستید، حدود 750 کیلوکالری می‌سوزانید که در طول سال حدود 30 هزار کیلوکالری می‌شود.سه چهار ساعت سرپا ایستادن در طول روز با شرکت در 10 دوی ماراتن در سال برابری می‌کند.
 
هر چند که در محل کار نمی‌توانیم دائم سرپا بایستیم اما محققان معتقدند که می‌توانیم با کارهای کوچکی این زمان را برای خودمان ایجاد کنیم؛ برای مثال وقتی با تلفن صحبت می‌کنیم سرپا بایستیم یا به جای اینکه با همکار چند میز آن‌طرفترمان به وسیله ایمیل در ارتباط باشیم، بلند شویم و برویم جلوی میزش با او صحبت کنیم. اگر مشکل زانو و کمردرد نداریم از پله‌ها استفاده کنیم و… همه این روش‌های ساده بدون اینکه متوجه شویم، از ذخایر سوختی ما که همان کالری‌ها هستند استفاده می‌کنند. ایستادن 50 درصد بیشتر از نشستن کالری می‌سوزاند. شاید بعد از خواندن این مطلب تصمیم بگیرید که حتی سریال و اخبار را هم ایستاده تماشا کنید! 
 
لم دادن 
پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که فقط چهار ساعت در روز می‌خوابند، سخت‌تر می‌توانند کربوهیدرات بسوزانند، چرا؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه‌اش، حسابی کمبود انرژی دارد که شامل درست و حسابی سوزاندن کالری هم می‌شود؛ پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد، این است که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید. هر یک ساعت خواب، 60 کیلوکالری می‌سوزاند؛ بنابراین پس از هشت ساعت خواب حدود 480 کیلوکالری می‌سوزانید. 
 
نفس کشیدن 

وقتی نفس می‌کشید بدون اینکه خودتان متوجه شوید دارید کالری می‌سوزانید. برای اینکه بدانید نفس کشیدن چقدر از کالری‌های شما را می‌سوزاند، همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و وزن بدنتان را ضربدر 02/0 کنید و حاصلش را در زمان مورد نظرتان ضرب کنید. با این روش می‌توانید تعداد کالری را که در آن زمان مشخص می‌سوزانید به دست آورید. برای مثال یک فرد 68 کیلوگرمی در 15 دقیقه حدود 21 کیلوکالری فقط از راه تنفس می‌سوزاند. 

منبع:مجله سلامتی خانواده
انتهای پیام/

دستگیری سربازان غایب ادامه دارد



رئیس سازمان وظیفه عمومی ناجا گفت: تا روز ۲۰ شهریور ماه مهلت مراجعه مشمولان غایب برای تعیین وضعیت‌شان تمدید شده است.
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، سردار حمید صدرالسادات رئیس سازمان وظیفه عمومی ناجا گفت: تعدادی از مشمولان غایب شناسایی شدند و برای آنها پیامکی فرستاده شد.
 
وی افزود: از این دسته از افراد درخواست شد تا برای تعیین وضعیت سربازی خود به سازمان وظیفه عمومی ناجا مراجعه کنند.
 
صدرالسادات گفت: تاکنون ۱۵ هزار نفر به سازمان وظیفه عمومی ناجا مراجعه کردند و تصمیم بر آن شد تا این مهلت تا ۲۰ شهریور ماه تمدید شود.
 
روند دستگیری سربازان غایب ادامه دارد
 
همچنین یک منبع آگاه در سازمان وظبقه عمومی از ادامه دستگیری‌های سربازان غایب به باشگاه خبرنگاران جوان، خبر داد و گفت: روند بازداشت و ارجاع به دستگاه ذی ربط برای سربازان غایبان زیر 8 سال ادامه دارد.

مسجدی در تهران که هوا را تصفیه می‌کند



همه ما بارها از میدان هفت تیر که یکی از میادین اصلی پایتخت و مملو از ویترین‌ها و مانتوهای رنگارنگ است عبور کرده‌ایم؛ تا چشم کار می‌کند شور زندگی و هیجان برای خرید در عابرین موج می‌زند… اما اگر کمی به اطراف نگاه کنیم، در ضلع شرقی میدان هفت ‌تیر، مسجدی با یک معماری مدرن توجه ما را به خود جلب می‌کند؛ مسجدالجواد(ع) که از مساجد مدرن ایران نامگذاری شده است.

  

به نقل از ایسنا؛ وقتی در خیابان‌های شهر قدم می‌زنیم و می‌بینیم که گذر زندگی انسان چیزی کمتر از حرکت تند چرخ ماشین‌ها ندارد و تند و تیز همه می‌روند و می‌آیند، این گل‌دسته‌ها و منارهای مساجد در کوچه ‌پس کوچه‌های شهر و میادین اصلی است که با ندای الله‌اکبر سبب می‌شوند برای چند لحظه هم که شده، از هیاهو و رفت‌وآمدهای کلافه‌کننده رها و آرام شویم و به محلی پاک و امن پناه ببریم.

 مساجد زیادی در سطح شهر وجود دارند، اما در میان همه آنها شاید برخی برجسته‌تر باشند و همواره فعالیت‌های مختلف فرهنگی و دینی در آنجا بیشتر از سایر مساجد باشد. یکی از این مساجدِ دارای ویژگی‌ منحصر به فرد، مسجدالجواد (ع) است.

نمای مسجد الجواد(ع) با رنگ تصفیه‌کننده هوا رنگ آمیزی شده است. این مسجد در سال ۱۳۴۱ تاسیس و بنا به دلایل مختلفی‌ از جمله قرار گرفتن در مرکز شهر تهران‌، نوع خاص معماری و امکانات جانبی مسجد، توجه شهروندان تهرانی را به خود جلب می‌کند.

این بنای ارزشمند در یکی از کانون‌های اصلی آلودگی هوای تهران، میدان هفت تیر قرار گرفته که به عنوان یکی از مساجد شاخص در دنیا از لحاظ قابلیت تصفیه هوا شناخته می‌شود.

رنگ تصفیه‌کننده هوا، خواص خودتمیز شوندگی و طول عمر بالای نمای ساختمان را به دنبال دارد و این تکنولوژی در سال‌های اخیر در بسیاری از کشورهای توسعه یافته به مدد شهرسازی و مدیریت شهری آمده است.

اولین بیمارستان تصفیه‌کننده هوا در شهر مکزیکوسیتی و یا اولین کلیسا با قابلیت تصفیه‌ هوا و نمای خودشوینده در ایتالیا در زُمره این پروژه‌ها هستند. این‌بار نیز در ایران و یکی از آلوده‌ترین نقاط پایتخت، مسجدی تاریخی و ارزشمند به این ویژگی نوینِ رنگ‌های هوشمند تصفیه کننده هوا مجهز شده است. که این امر بسیار ارزشمند و قابل تحسین است.

در این طرح که با همیاری مدیران و مشاوران عالی مسجد طی ۱۴ روز به انجام رسید، نمای مسجد الجواد(ع) با رنگ ناکسوت با پایه سلیکون و مقاومت بسیار بالا رنگ‌آمیزی شد و از روز اتمام پروژه در عید مبعث نمای این مسجد به عنوان «اولین مسجد تصفیه کننده هوا» نام‌گذاری و به بهره‌برداری رسید.

 در این مسجد جدا از برگزاری نمازهای جماعت‌ روزانه‌، مجالس و کلاس‌های مختلف علمی‌، تفریحی‌، مذهبی و اردوهای دسته‌جمعی برگزار می‌شود. مسجدالجواد کتابخانه ای‌ با ۱۹هزار جلد کتاب دارد.

 ساختمان مسجد از ۲ بخش شبستان و سالن سخنرانی تشکیل شده است‌. سالن سخنرانی ۲ طبقه است‌. نمازخانه به صورت مخروطی از اضلاع متقاطع تشکیل‌شده که از راس به قاعده پهن‌تر می‌شود. این ۲ قسمت مسجد در مجموع ۱۲۵۰ مترمربع مساحت دارد.

مسجد، جایگاهی است که گستره آن در جغرافیای جهان هم معنا و برابر با گستره قلمرو اسلام است از نخستین سده ظهور دین مبین اسلام، “مساجد” به عنوان شاخص‌ترین و بارزترین نهادهای اسلامی تجلی یافتند. دین مبین اسلام توسط پیامبر اعظم (ص) در مدینه ‌النبی دارای حکومت و نظام اجتماعی و سیاسی شد، مسجد به ‌عنوان اصلی‌ترین پایگاه و محل فعالیت‌های گوناگون در حکومت نو پای اسلامی قرار گرفت و از همین مکان مقدس بود که مرزهای عقیدتی و جغرافیایی اسلام به سایر بلاد دور و نزدیک گسترش یافت.

اکنون نیز بعد از گذر هزاران سال از صدر اسلام تاکنون و پس از تخریب مسجدالاقصی توسط صهیونیست‌ها، در ایران که ام‌القرای جهان اسلام است هفته‌ای تحت عنوان “هفته جهانی مساجد” نامگذاری شده است.

از طریق رشد و شکوفایی همین مساجد است که می‌توانیم به فرهنگ ناب و اصیل ایرانی و اسلامی برگردیم و از زنگارهای روزگار وجود خود را پاک و آرام کنیم. اما آیا با نگاهی به مساجدی که در سطح شهرمان بنا شده است همان تنفس ایمان آدمی را که همواره از آن یاد شده است، می‌بینیم؟

به راستی ما برای اینکه بتوانیم به کارکردهای اصلی مساجد برسیم تا چه میزان به مساجد شهر توجه می‌کنیم و به خصوص به نظافت و پاکی مساجد. متاسفانه در برخی از موارد می‌بینیم که برای نظافت و پاکی مساجد سطح شهر خیلی برنامه و بودجه در نظر گرفته نمی‌شود و این امر در اکثر مساجد مشهود است ناگفته نماند که علاوه بر ظاهر و پاکسازی مساجد باید جوامع اسلامی به سمتی حرکت کنند تا دیدگاه‌های اولیه‌ای که در مساجد صدر اسلام مورد توجه بود است احیا شود و مساجد به کارکردهای فرهنگی و اجتماعی خود نیز برگردند.

از هر 10 عملیات علیه تروریست‌ها تنها تعداد اندکی را اطلاع‌رسانی می‌کنیم


ما باید هوشیار باشیم تا در زمین دشمن بازی نکنیم/ از هر 10 مورد حرکات تروریستی ما فقط 1 مورد را به اطلاع مردم می رسانیموزیر اطلاعات با حضور در برنامه تیتر امشب شبکه خبر به تشریح مهمترین اقدامات وزارتخانه متبوع خود در طول فعالیت دولت یازدهم پرداخت.

وی افزود: از هر 10 عملیات علیه تروریست‌ها تنها تعداد اندکی را اطلاع‌رسانی می‌کنیم چرا که آسایش مردم برای ما از همه چیز مهمتر است و نمی خواهیم با این اخبار ذهن مردم را درگیر کنیم. ما بارها به تروریست ها در برنامه های مختلف پیام داده ایم که فکر انجام اقدامات خرابکارانه علیه ایران را از سر بیرون کنند چرا که ایران مانند کشورهای دیگری در آنجا جنایت می کنند نیست. خوشبختانه ما امروز جامعه اطلاعاتی 80 میلیونی داریم و مردم در هر کجا که لازم باشد به ما در وزارتخانه‌ با راه های ارتباطی اطلاعات می دهند که تاکنون این اطلاعات بسیار موثر بوده و ما توانستیم بسیاری از این اقدامات تروریستی را خنثی کنیم.