حقایقی جالب از تغذیه

برای کاهش وزن علاوه بر کاهش کالری مصرفی باید مواد مغذی مصرف کنید

تصور نکنید که فقط کالری مصرفی تان مهم است بلکه آنچه که مصرف می کنید نیز بسیار مهم است. به طور مثال اگر یک شکلات ۴۰۰ کالری برای نهار مصرف کنید در طول روز احساس گرسنگی خواهید کرد و مجبور به خوردن غذای دیگری هستید. در حالی که اگر یک سالاد با همان کالری که سرشار از فیبر و مواد مغذی است نهار مصرفی شما باشد علاوه بر تامین مواد معدنی و ویتامین ها، بدن شما دیگر در طول روز احساس گرسنگی نخواهد کرد. از طرفی احتمال بروز بیماری هایی نظیر پوکی استخوان و دیایت و کلسترول بالا کاهش می یابد.

موز یک ماده غذایی عالی به عنوان میان وعده است

خیلی ها معتقدند که موز پر از قند است و موجب اضافه وزن می شود. این تصور نادرست است. یک موز متوسط حاوی ۰ گرم جربی، ۳ گرم فیبر، ۱۰۵ کالری و ۲۷ گرم کربوهیدرات است. این ماده غذایی بسیار مغذی تر از خیلی میان وعده های مصنوعی است که حتی برای بیماران دیابتی که نیاز به محدود کردن کربوهیدرات مصرفی دارند نیز مفید است. موز کمی بیشتر از پرتقال و سیب کربوهیدرات دارد ولی این نیز به این معنا نیست که می توان آن ها را نیز تا حد نامحدود مصرف کرد.

علاوه بر کم خوری آرام خوردن غذا نیز مهم است

زمانی که شما آرام غذایتان را می جوید مغزتان فرصت این را پیدا می کنید تا فرمان سیری را صادر کند. وقتی شما غذایتان را خوب بجوید علاوه بر این که از پرخوری به علت دریافت پیام سیری جلوگیری می کنید، از مشکلات گوارشی نیز مصون خواهید ماند.

استرس در هنگام غذا خوردن موجب پرخوری می شود.

در خوردن هیچ ماده غذایی افراط نکنید

برخی غذاها مانند سبزیجات درست است که کالری پایین و فیبر بالایی دارند اما افراط د رخوردن آن ها نیز ممکن است موجب اضافه وزن شود

آپاندیسیت

 

آپاندیس یک کیسه لوله ای باریک بیرون زده از روده بزرگ است. این عضو که تقریبا شش اینچ طول دارد، در سمت راست و پایین شکم واقع شده است.

به گزارش آوای سلامت، آپاندیسیت در واقع ملتهب شدن آپاندیس است. علت دقیق این اتفاق هنوز مشخص نیست اما گاهی اوقات انگل ها یا باکتری ها منجر به ایجاد این التهاب می شوند. اگر آپاندیس بترکد، عفونت آن در سراسر شکم گسترش می یابد.

 

آپاندیس پاره شده در واقع یک وضعیت تهدیدکننده زندگی است.

 

علائم و نشانه های آپاندیسیت

 

انواع علائم آپاندیسیت وجود دارد که ممکن است همه مردم آن را تجربه نکنند. آپاندیس می تواند 48 تا 72 ساعت بعد از شروع علائم پاره شود.

 

شکم درد و نفخ: یکی از اولین نشانه های آپاندیسیت نفخ شکم است. درد ممکن است از اطراف ناف آغاز شود و در نهایت به سمت پایین و راست شکم حرکت کند. این درد تیز است و فروکش نمی کند. شکم در لمس حساس است و درد تمایل به بدتر شدن دارد بخصوص هنگامی که فرد نفس عمیق می کشد و یا حرکت می کند. سرفه و عطسه نیز درد را وخیم تر می کند. در موارد شدید تورم قابل مشاهده در شکم وجود دارد.

 

تب خفیف: آپاندیسیت معمولا باعث تب با درجه حرارت کمتر از 100 درجه فارنهایت بروز می کند. همچنین می تواند همراه با لرز باشد. اگر آپاندیس پاره شود، عفونت ناشی از آن می تواند تب را افزایش دهد.

 

ناراحتی دستگاه گوارش: آپاندیسیت ممکن است باعث تهوع و استفراغ شود. به احتمال زیاد از دست دادن اشتها، یبوست و اسهال از علائم دیگر هستند.

 

چه باید کرد؟

 

اگر شما علائم آپاندیسیت را در خود مشاهده کردید، باید بلافاصله به دنبال مراقبت های فوری اورژانس باشید. هیچ کدام از درمان های خانگی برای این عارضه فایده ای ندارد. استفاده از برخی داروها شاید به پارگی سریع تر آپاندیس منجر شود. داروهای ضد درد را نباید استفاده کرد چون شاید تشخیص آپاندیسیت را برای پزشک مشکل کنند.

 

پزشک با معاینه فیزیکی می تواند به تشخیص برسد. آزمایش ادرار برای رد کردن عفونت های دستگاه ادراری لازم است.

 

با تشخیص آپاندیسیت پزشک احتمالا شما را کاندید عمل جراحی فوری خواهد کرد. حذف آپاندیس با عمل آپاندکتومی از طریق یک برش دو تا سه اینچی در قسمت تحتانی و راست شکم است. همچنین می تواند به روش لاپاروسکوپی انجام شود.

 

علت دقیق آپاندیسیت شناخته شده نیست، اما هیچ راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. به نظر می رسد این عارضه کمتر اتفاق بیفتد اگر: شما رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشید.

ایران سرزمین شیران

تجاوز شناورهای رزمی آمریکا به آب های سرزمینی ج.ا.ا را در یک بسته راهبردی و هدفمند باید بررسی و تحلیل کرد.
 همزمانی تجاوز نظامی آمریکا با خارج شدن قلب نیروگاه هسته ای اراک که نشانه متوقف و معکوس شدن برنامه هسته ای ایران است، پیام کار آمدی راهبرد آمریکایی " تهدید، تحریم، تحقیر " را به طرف ایرانی و جهان منتقل می کند.
از سوی دیگر این اقدام تجاوزکارانه آمریکا ناظر بر راهبرد " سخت گیری به ایران در پسا برجام " هم می باشد که مجله آمریکایی فارین افرز در 23 آدر 1394 از آن رو نمایی کرده است.
در این چارچوب، طرف آمریکایی به دنبال ایجاد این ادراک و انتقال این پیام بود که حتی عمل به همه تکالیف از سوی ایران در برجام، باز هم با " سخت گیری، تجاوز و تحقیر " از سوی ایالات متحده در پسا برجام همراه خواهد شد.
آمریکایی ها از این طریق و به زعم خود، می خواستند پاسخ لازم به آز مایش موشک های ایرانی به ویژه موشک عماد را هم داده باشند.
 حالا با دستگیری نظامیان متجاوز آمریکایی و توقیف شناورهای رزمی آمریکا، آن هم در آستانه سخنرانی سالیانه اوباما، این واشنگتن است که پیام لازم را از تهران دریافت می کند.
- آمادگی رزمی نیروهای مسلح ایران
- اقتدار ایران در برابر هر گونه اقدام آمریکا و متحدان آن
-هوشمندی ایران در جنگ ادراکی و عملیات روانی استراتژیک
با این شرایط اکنون آمریکا ضمن تحقیر شدن در برابر ایران، باید برای آزاد سازی نظامیان متجاوز خود، همانند انگلیسی ها مجبور به گدایی از ج.ا.ا بشود   بعبارتی شده است.

کابوس

ناخدا هوشنگ صمدی کسی که رویایی تصرف یک روزه ی خرمشهر را برای عراقیان به کابوس تبدیل کرد . وی حدود چهل روز پس از بازنشستگی باشنیدن جو متشنج مرزی سریعا خود را به گردان تکاوران پایگاه دوم دریایی بوشهر رسانده و بلافاصله وارد نبرد خرمشهر میشود. پس از ورود تانکهای عراقی به شهر طرحی ارایه میدهد که تا چند ساعت قبل از سقوط خرمشهر هیچ تانکی جریت ورود به شهر را نکرد. وی دستور داد تعدادی از تکاوران نیروی دریایی، یگانهای زرهی عراق را از طریق کانال فاضلاب خرمشهر دور زده و از چند طرف تانکها را محاصره ، تصرف یا نابود کنند. شرایط خرمشهر به قدری سخت بود که یکی از گروهان های تکاور برای ورود به شهر بدستور ناخدا صمدی 11 ساعت سینه خیز حرکت کردند تا از تیر رس عراقی ها مصون باشند. ایشان همچنان در قید حیاتند و در خوزستان زندگی میکنند. خدا حفظشان کند.

شهادت هزینه ی ظهور

انا لله و انا الیه راجعون

شهادت سید الشهداء سرزمین حجاز ، حضرت آیت‌الله شیخ باقر النمر سلام الله علیه را پیشگاه حضرت ولی عصر عج و مسلمانان آزاده ی جهان و امت انقلابی ایران و حجت حق حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای تبریک و تسلیت می گوئیم

شهادت سیدالشهدا حجاز گوشه ای از طرح مثلث شوم "غربی عبری عربی"است

بی تردید شهادت مردان خوب خدا نظیر حضرت آیت الله شیخ باقر النمر ، هزینه ای که عشاق حضرت ابا عبدالله الحسین علیه الصلوه والسلام برای ظهور حضرت عشق ، یوسف زهرا ، حضرت ولی عصر ارواحنا فداه و انتقام از ددمنشان وهابی و صهیونیستی می پردازند

واقعیت این است که شهادت شیخ النمر نشانه ی اوج استیصال و ناکامی آل سقوط و نگرانی از آینده وحشتناک و کابوسی است که خواب راحت را از وهابیون خونخوار و داعش پرور صهیونیستی ربوده است.

جهان استکبار و مثلث شوم و نکبت بار و شیطانی "عربی عبری غربی" باید از این پس دنیای خود را سیاه و سراسر جهنم بدانند

روز به روز حلقه محاصره این مثلث شوم در منطقه (حجاز ، یمن ، بحرین ، سوریه ، عراق ، فلسطین ، مصر ، نیجریه و...)تنگ تر و تنگ تر خواهد شد و از امروز شمارش معکوس و ناقوس مرگ برای مثلث ترور و خشونت و نامنی به صدا در آمده است.

ألیس الصبح بقریب